ATEMPAUSE

Stress lass nach! Selfcare Retreat für Lehrerinnen.

Für mehr Gelassenheit und Selbstbestimung in deinem Schulalltag

Ankommen –  Durchatmen – Auftanken

Du fühlst Dich stark belastet, überarbeitet oder gestresst? Deine Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nimmt ab und Du bist schnell erschöpft? Im Lehrerinnen-Alltag ist es oft schwierig, eine gesunde Balance zwischen Schule und Privatem herzustellen, sich abzugrenzen, auch mal Nein zu sagen. Wir wollen an diesem kraftspendenden Wochenende einen Ort schaffen, an dem Du Dich erholen und Deine Batterien aufladen kannst, an dem Du mit anderen Frauen zusammensein und Dich austauschen kannst, an dem Du Dich um Deine Gesundheit und Balance kümmern kannst, während wir für alles andere sorgen.  Ziel ist es, Deine LehrKRAFT wiederherzustellen und Dir das nötige Handwerkszeug mitzugeben, so dass Du gestärkt, erholt, gelassener und selbstbestimmter in Deinen Schulalltag zurückkehrst.

Für die Bewegungspausen begleitet uns während des Wochenendes Mario Mühlbauer, Jahrgang 1969, Vater einer Tochter (24) und eines Sohnes (21), seit über 20 Jahren in leitender Position mit Personalführung und -entwicklung. Lauf-& Personaltrainer, Stressmanagement-Trainer (MIFW); Mental-Coach (AHAB-Akademie)

Sichern Sie sich jetzt einen Platz am 10 – 12.11.2024!

Leitung:                     Viola Schad (Elterncoach) und Mario Mühlbauer

beziehungsweise – Praxis für Elterncoaching & Familienberatung

Veranstaltungsort: Seminarhaus Enigma

Am Guldenacker 1, 63679 Schotten

www.seminarhaus-enigma.de

Kosten:                  399 € pro Person

(inkl. Übernachtung im Doppelzimmer und Vollverpflegung; Bei Wunsch eines Einzelzimmers kann in einem sehr nahegelegenen Hotel ein Zimmer reserviert werden; die Übernachtungskosten von 140€ werden dann aus dem Gesamtpreis rausgerechnet)

Anmeldung:           über das Kontaktformular rechts

UNS ZULIEBE

ein Wochenende, um als Paar wieder bewusst in Beziehung zu kommen

Oft beginnt es mit der romantischen Sehnsucht eines sich liebenden Paares, ein Kind zu bekommen, eine Familie zu werden, beständiges Glück und Zusammengehörigkeit zu empfinden, gemeinsam etwas zu erschaffen. Man träumt davon, die Kinder Hand in Hand großzuziehen, ihnen Flügel und Wurzeln zu geben und als altes Ehepaar auf einer Parkbank den Enkeln beim Spielen zuzuschauen.

Aus der Frau wird eine Mutter, aus dem Mann ein Vater, aus einem Paar werden Eltern … und dann wird alles anders.

Der Familienalltag hat oft nicht mehr viel mit den romantischen Vorstellungen des Anfangs zu tun. Es bleibt nicht mehr viel Raum für das Paar als solches.

Aber Zweisamkeit ist Lebensqualität.

Das Beste, was Mütter und Väter für ihre Kinder tun können, ist, auf ihre Beziehung als Paar zu achten.

Wie können wir den Alltag und unsere unterschiedlichen Bedürfnisse miteinander verbinden und einen liebevollen Umgang miteinander gestalten? Denn die Tatsache, dass wir einander lieben, bedeutet nicht automatisch, dass wir auch gut miteinander umgehen und auskommen.

In diesem Workshop wird es den Raum dafür geben, sich wieder als Mann und Frau zu begegnen, sich zu finden, sich zu sehen und somit neue oder alte Wege des Miteinanders zu entdecken. Wir möchten Sie gerne als Eltern begleiten, wieder als Paar in Kontakt zu kommen, sich Ihrer gemeinsamen und individuellen Ressourcen bewusst zu werden und schließlich den Familienalltag neu zu gestalten.

Glückliche Kinder haben glückliche Eltern. Also beginnen Sie wieder, in sich, in Ihre gemeinsamen Träume und Ihre Partnerschaft Energie und Zeit zu investieren.

Sichern Sie sich jetzt einen Paarplatz! 

Leitung:                     Viola Schad (Elterncoach) und Mario Mühlbauer

beziehungsweise – Praxis für Elterncoaching & Familienberatung

Veranstaltungsort: Seminarhaus Enigma

Am Guldenacker 1, 63679 Schotten

www.seminarhaus-enigma.de

Kosten:                      649 € pro Paar

(inkl. Übernachtung im Doppelzimmer und Verpflegung; ausgenommen Samstagabend (gemeinsamer Restaurantbesuch)

Anmeldung:           über das Kontaktformular rechts

Elternkurs

SOS Elternkurs „Mein Kind hört nicht – Gelassen bleiben bei Wut und anderen starken Gefühlen“

Dieser Kurs ist ein präventives Angebot für alle Mütter und Väter (gerne auch Elternteile oder Alleinerziehende), die mehr Freude und Leichtigkeit und zugleich mehr Wirksamkeit und Sicherheit in der Erziehung erreichen möchten. Der Kurs unterstützt Sie darin, familiäre Situationen wieder gelassener und souveräner zu meistern. Es eröffnet Ihnen Chancen, sich selbst neue Freiräume zu schaffen und frische Kraft zu tanken.

Der Elternkurs ist für Eltern von Kindern im Alter von drei bis ca. zwölf Jahren geeignet. Der Kurs enthält Tipps für Erziehungsprobleme und behandelt u.a. folgende Fragen:

• Wie können Eltern das Selbstvertrauen ihres Kindes stärken?
• Wie können Aufforderungen effektiv gestellt werden?
• Wie erklären die Eltern klare Regeln?
• Wie können sie mit schwierigen Erziehungssituationen umgehen?
• Wie kann Stress in der Erziehung besser bewältigt werden?
• Wie können Eltern die Freundschaften ihres Kindes am besten unterstützen?

Sichern Sie sich jetzt einen Kursplatz! Module einzeln buchbar.

Leitung:                     Viola Schad (Elterncoach)

beziehungsweise – Praxis für Elterncoaching & Familienberatung

Veranstaltungsort: online 

Kosten:                    79 € pro Familie

Anmeldung:           über das Kontaktformular rechts

(Zugangslink wird nach Zahlungseingang zugesendet)

 Online Elternkurs

„Hilfe, meine Kinder streiten ständig!“

Tipps und Strategien für den Umgang mit Geschwisterstreit

„Ich hatte das zuerst!“ „Das ist meins!“ „Du hast viel mehr genommen als ich!“  oder auch „Du bist so behindert““, „Du Missgeburt!“ …..Allen Eltern mit mindestens zwei Kindern sind diese Sätze nur zu vertraut. Diese und viele weitere – denn der Familienalltag bietet Geschwistern nahezu unbegrenzte Möglichkeiten für kleinere und größere Auseinandersetzungen. Häufig ist es sogar so, dass Geschwister, die sich besonders nahestehen, umso erbitterter streiten. Auch, wenn sie sich meist schnell wieder vertragen und einträchtig weiterspielen, kann ständiges Streiten ziemlich nervenaufreibend für die Eltern sein.

 Aber wie geht man mit Geschwisterstreit um?

Der Workshop hilft dir dabei, Dein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was Deine Kinder individuell von Dir brauchen und einen Plan wie Du sie in Konfliktsituationen unterstützend begleiten kannst.

Auf Anfrage

 Elternkurs

„Wie umarmt man einen Kaktus“ –

friedvoll und gelassen Pubertät begleiten

Wenn die Kinder erwachsen werden, stehen sowohl Kinder als auch Eltern vor neuen Herausforderungen.  Pubertät ist nicht nur eine Zeit der Abgrenzung und der großen Veränderungen – sie ist auch eine Phase, in der Jugendliche ihre Grenzen austesten. Sie entziehen sich immer mehr dem Einfluss der Eltern, erproben neue Wertesysteme und orientieren sich an anderen Bezugspersonen. Es ist häufig eine sehr anstrengende Zeit – für Eltern und für Jugendliche!

Um als Eltern diese Phase gut zu meistern und in gutem Kontakt zu bleiben, sind gegenseitiges Vertrauen, Verständnis und Respekt wichtig. In dem Kurs geht es darum, wie es Eltern gelingen kann, Grenzen zu setzen ohne in Machtkämpfe zu geraten und eine  Balance zu finden zwischen Festhalten und Loslassen, um somit gemeinsam gut durch diese stürmische Zeit kommen.

Sichern Sie sich jetzt einen Kursplatz!

Leitung:                     Viola Schad (Elterncoach)

beziehungsweise – Praxis für Elterncoaching & Familienberatung

Veranstaltungsort:  online via Zoom

Kosten:                      39 €

Anmeldung:           über das Kontaktformular rechts

(Zugangslink wird nach Zahlungseingang zugesendet)d

„Kleine Mama-Auszeit – Für mehr ICH in dem ganzen WIR“

Wie erziehe ich wirksam und mit mehr Gelassenheit – und kann dabei noch gut für mich sorgen? Wie kann ich eine gelingende Beziehung zu meiner Familie aufbauen und dabei meine eigenen Grenzen und Bedürfnisse wahrnehmen? Möchtest du gerne herausfinden, wie du ein harmonisches Leben mit deiner Familie gestalten kannst? In dem Workshop beschäftigen wir uns mit praktischen Tipps und Anregungen im Umgang mit herausfordernden Situationen im Familienalltag und der Stressbelastung von Müttern. Übungen für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge ergänzen den Workshop.

Ein Tag für mich – ein Tag für meine Seele!

Investition: 98 € inklusive Steuern

Ort: Hebammenpraxis Sickenhofen

Kursleitung: Viola Schad

Anmeldung erforderlich

Naturpark Vogelsberg

Mama-Auszeit

Ein Wochenende nur für

DICH!

An diesem Wochenende gibt es viel Raum für Dich und für das, was Dir jetzt wichtig ist; Raum um Kraft zu tanken und durchzuatmen, um Leichtigkeit, Freude und Klarheit einzuladen. Verbinde dich mit deinen Bedürfnissen und Herzenswünschen und bekomme einen neuen Blick auf Dein Fühlen und Handeln. Das Wochenende wird Dich wieder in Deine Mitte bringen und gestärkt in den Alltag zurückkommen lassen.

Das Wochenende leitet Dich durch Inner balance-Workshopeinheiten mit Zeit für Reflexion,  Austausch, das Erkunden von Mustern, Herausforderungen und Potentialen, sowie des Verbindens mit Dir, Deiner Intuition und dem, was Dir gut tut und Kraft gibt. Vor oder zwischen den Workshopelementen besteht ein Bewegungs- und Sportangebot, was Dir den körperlichen Ausgleich verschafft.

Das Seminarhaus Enigma in Schotten ist der perfekte Ort dafür. Das sehr persönlich gestaltete Haus verfügt mit seinem großzügigen Außengelände über viele Rückzugs- und Ruheinseln inmitten des Naturparks Vogelsberg und rundet somit das „Inner Balance-Paket“ für Dich ab.

Voraussichtlicher Ablauf

Freitag

16 Uhr Einchecken im Seminarhaus

17 Uhr Kennenlernen

Inner balanceWorkshop Teil 1

19 Uhr gemeinsames Abendessen & gemütliches Beisammensein oder Zeit für dich

Samstag

8  Uhr Yoga- oder Laufangebot  (optional, nach Abstimmung)

9  Uhr gemeinsames Frühstück

10 Uhr Inner balance Workshop Teil 2

13 Uhr Mittagspause mit anschl. Zeit zur freien Verfügung

14 Uhr Bewegungsangebot (z.B. Faszientraining ) (optional)

15 Uhr Inner Balance Workshop Teil 3 (incl Kaffee-und Kuchenpause)

19 Uhr gemeinsames Abendessen & gemütliches Beisammensein oder Zeit für dich

Sonntag

8  Uhr Laufangebot am See (freiwillig)

9  Uhr Frühstücksbuffet

10 Uhr Inner balance Workshop Teil 3

13 Uhr Mittagessen

14 Uhr gemeinsamer Abschluss des Retreats

bis 16 Uhr Abreise

Sichern Sie sich jetzt einen Kursplatz am 8 – 10.03.2024!

Ort: Seminarhaus Enigma

Am Guldenacker 1, 63679 Schotten

www.seminarhaus-enigma.de

Investition: 399 € pro Person (incl Übernachtung im Doppelzimmer und Vollpension sowie aller nicht-alkoholischer Getränke, Kaffee, Tee, etc.)

EZ auf Anfrage

Referenten:  Viola Schad (beziehungsweise) & Mario Mühlbauer (MB Lauf- und Personaltraining)

Erziehen mit Gelassenheit – das Geheimnis starker Eltern

Wie erziehe ich wirksam und mit mehr Gelassenheit – und kann dabei auch noch gut für mich sorgen? Wie kann ich eine gelingende Beziehung zu meinem Kind / meinen Kindern aufbauen? Was genau macht eine liebevolle elterliche Führung aus? Kann man das lernen?

Praktische Tipps und Anregungen im Umgang mit herausfordernden Situation im Familienalltag – als Elternpaar oder auch Alleinerziehende bzw getrennt Erziehende

Mindful parenting

Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mütter und Väter – Umgang mit elterlicher Stressbelastung durch bewusstes, nichturteilendes Gewahrsein im gegenwärtigen Moment

Kurs zur Wahrnehmung eigener Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, Aufmerksamkeit lenken in das „Hier und Jetzt“, in den „Sein-Modus“ umzuschalten, anstatt im „Aktions-Modus“ zu verharren und seine Runden im Hamsterrad zu drehen

Mental load – zwischen Smartphone, Wickeltisch und Spülmaschine –

Wenn Mütter nicht mehr können

In den meisten Familien, selbst bei denen, die sich die Arbeit einigermaßen gerecht aufteilen, bleibt die Verantwortung an der Mutter hängen. Mental load nennt man diese Denkarbeit – und sie ist anstrengend, ermüdend und unsichtbar.

Wie gehen wir mit der psychischen Belastung und mentalen Auslastung um? Tipps und Anregungen, um aus dieser Überbelastung rauszukommen („moms in balance“)